Der Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Versagensangst

Angst zu Versagen: Hindernis zum Erfolg

von | Mai 28, 2024 | Psychotherapie, Psychotherapie Angst und Panikattacken, Versagensangst

Angst zu Versagen – drei Wörter, die eine immense Kraft haben können. Es ist das unangenehme Gefühl, das uns befällt, wenn wir uns einer Herausforderung gegenübersehen und die Angst vor dem Scheitern uns lähmt.

Ob im beruflichen Umfeld, in der Schule, im Studium, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder sogar in unseren persönlichen Träumen und Ambitionen, Versagensangst ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft.

„Wie möchtest du Versagen definieren? Trauere über den Misserfolg und danach richte Dich auf und sei weiser als zuvor.“

Aber was genau ist Versagensangst?

Im Kern handelt es sich um eine Form der Angst, die auftritt, wenn

wir uns unter Druck gesetzt fühlen,

eine bestimmte Leistung zu erbringen oder

eine bestimmte Erwartung zu erfüllen, und

die Sorge haben, dass wir diesen Anforderungen nicht gerecht werden können.

Diese Angst kann uns davon abhalten, unser Potenzial weiter zu entwickeln, unsere Ziele zu verfolgen und unsere Träume zu verwirklichen.

Auch bei mir gab es eine Zeit, da habe ich diese Angst im beruflichen und privaten Kontext gekannt. – Also Jackpott!

Wer möchte nicht morgens aufstehen, und denken „Was für ein schöner Tag, nur schade das ich wahrscheinlich das und das in den Sand setzen werde. Ganz bestimmt, weil ich bin NICHT ……. oder mir fehlt …..“ Für mich war der Schritt in die Selbstständigkeit ein wahnsinnig großer Schritt. Raus aus der gut kennenden Jobkompetenz, den Arbeitsabläufen, Mechanismen rein in die Ungewissheit.

Sich selbst zu überprüfen ist etwas anderes als an sich zu hadern und aus dem Zweifel in die Resignation, Vermeidung, Lähmung zu steuern. Viele meiner Kunden reden anfangs sehr gehemmt darüber, aber sind dann dankbar wenn es auf dem Tisch liegt und man offen darüber reden kann. Ohne Abwertung, ohne Beurteilung.

Warum ist Versagensangst ein so relevantes und weit verbreitetes Thema?

In einer Gesellschaft, die oft Leistung und Erfolg über alles stellt, werden wir ständig mit hohen Erwartungen und Wettbewerbsdruck konfrontiert. Die Angst zu Scheitern, diesen Erwartungen nicht gerecht zu werden, kann überwältigend sein und uns dazu bringen, uns selbst zu sabotieren oder uns sogar ganz von unseren Zielen zurückzuziehen.

Wo zeigt sich diese Angst zu Versagen?

Versagensangst betrifft nicht nur diejenigen, die sich in extremen Situationen wie Prüfungen oder Vorstellungsgesprächen befinden. Sie kann auch in alltäglichen Situationen auftreten, wie beim Treffen neuer Menschen, beim Übernehmen neuer Aufgaben im Beruf oder beim Versuch, unsere kreativen Ideen der Welt zu präsentieren. Oder auch wenn wir uns Verantwortlich fühlen ob unsere Beziehung gelingt oder scheitert.

Die Angst verstehen lernen und bewältigen

In dieser Blog-Reihe werden wir uns eingehend mit dem Thema Versagensangst befassen – von den Ursachen und Auswirkungen bis hin zu bewährten Bewältigungsstrategien und inspirierenden Geschichten von Menschen, die es geschafft haben, ihre Angst zu überwinden und erfolgreich zu sein.

Begleite mich auf dieser Reise, während wir das Unsichtbare Hindernis auf dem Weg zum Erfolg erkunden und Wege finden, es zu überwinden. Die nächsten Wochen stelle wir diesen Fokus ein. Von Fernsicht auf Nahaufnahme.

Und schon jetzt sage ich Dir „Danke“. Danke das du dich diesem Thema widmest.

Gerne kannst du mich auch kurzfristig zu dem Thema kontaktieren und wir reden drüber

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